Pour gérer une équipe, il est essentiel de bien se connaître. Comprendre ses réactions, apprendre à gérer ses émotions, reconnaître son niveau de stress… Mettre des mots sur ce que l’on ressent, identifier ces états : c’est la première étape. C’est là que commence le mouvement. Une pensée, une tension, une émotion qui appelle à être nommée. Lorsque l’habitude sera là, ce signal qui ne crie pas, vous invitera, vous incitera, à ralentir, à écouter, à observer, et je vous le souhaite, à écrire.
L’écriture un outil puissant
Quel outil puissant qui m’a aidé ? Le journal, au sens de tenir un journal. L’écriture régulière qui devient une habitude. Le livre qui m’a permis de développer cette pratique est Atomic Habits. Il m’a appris à l’ancrer dans mon quotidien.
James Clear, son auteur, expose quatre lois fondamentales du changement de comportement, qui servent de piliers pour créer de bonnes habitudes.
Les lois
Elles sont simples mais puissantes:
- Rendre le signal évident
- Rendre l’envie attirante
- Rendre la réponse facile
- Rendre la récompense satisfaisante
Le signal évident, ce sera cette émotion forte, cette pensée trop tranchée ou cette tension trop présente.Alors pendant un temps,chaque jour, au même moment, juste avant de rentrer le soir, je capturais ce signal, son déclencheur et ma réponse. Pas de jugement ! En mettant des mots sur ce signal, et sur ma réaction, cela a éveillé ma conscience, cela m’a aidé à développer ma présence. Cet acte, facile, m’aidait à relativiser. Comme l’on dépose un sac lourd sur le sol, cette écriture me faisait l’effet d’un soulagement.
Ma pratique
J’ai pratiqué cela pendant toute une période de forte intensité. C’était pendant un projet avec beaucoup d’impacts humains et de réactions émotionnelles autour de moi. Un de mes déclencheurs, qui est ma perception d’atteinte dans mes valeurs, arrivait fréquemment. Et oh combien il est facile de rentrer dans ce ballet des émotions, qui fait tourner la tête et ainsi perdre de vue ses repères et ses valeurs. Et donc cette réaction trop prononcée, trop vive, et qui n’est pas alignée avec vos valeurs. Vous savez, cet énervement qu’au fond de vous, vous regrettez, cette réaction de votre cœur qui n’était pas alignée avec votre tête. Par cette pratique, j’ai su contrôler la plupart de ces moments, j’ai su améliorer mon écoute et ma présence, et j’ai pu aider d’autres personnes.
La clef
La clef de cet exercice, est de le faire systématiquement, et de pouvoir ainsi après un moment regardez votre progression, de retrouver les déclencheurs et de découvrir que certains ont maintenant peu ou plus d’impact sur vous, et de continuer à travailler sur les autres.
Appliquez cette approche. Commencez à prendre cette habitude avec une action simple, facile à intégrer. Plus vous avancerez, plus votre journal vous guidera dans votre introspection.
Chaque gestionnaire devrait investir du temps pour mieux se connaître. En le faisant, on prend le plein contrôle de ses réactions émotionnelles. Cela n’enlève rien à votre authenticité ni à votre spontanéité, au contraire, cela vous rend plus présent, plus conscient. Vos interactions gagneront en profondeur, bien au-delà de ce que vous imaginez aujourd’hui.
L’écriture pour aller plus loin dans sa transformation
Changer son approche, ses réactions, sa présence. Voilà ce que permet l’écriture. Elle devient un miroir, un refuge, un révélateur. J’ai commencé, par deux trois posts LinkedIn sur mon cheminement, il y a un peu moins d’un an, et en novembre, avec cette évidence de devenir Coach, avec ce travail de journal, j’ai décidé de faire un travail plus en profondeur, et j’ai donc commencé ce blog, une centaine d’articles plus tard, et encore plus de tentatives, cette soif d’écrire s’enracine.
Et cette écriture s’appuie sur deux autres approches que je pratique depuis bien plus longtemps :
La lecture
La lecture, alors premièrement je n’ai pas, non je n’ai plus de plan de lecture, je prends le plaisir de l’exploration. J’achète tous les livres dont quelqu’un est heureux d’avoir lu et a partagé avec moi le titre. Et comme j’adore les librairies, je me laisse surprendre avec bonheur dès que je franchis le seuil. NB Les bibliothèques fonctionnent aussi mais j’adore avoir des livres autour de moi, et les podcasts imposent un rythme, une vitesse, un débit, et je préfère me laisser emporter par celui que la lecture me procure.
La discussion
L’autre, c’est la discussion, et moi j’aime les débats d’idées. Ah le débat, Ce mot souvent honni, c’est un fantastique outil pour tester, manipuler et comprendre des théories. Cela permet de valider la cohérence.
Mon enjeu ? L’équilibre entre l’écoute, la réflexion et la réponse. Aimant les mots et aussi étant volubile, je peux occuper trop de temps sur la réponse. J’avoue, difficile à bien équilibrer encore, mais …. j’y travaille !
C’est en exprimant à voix haute que l’on détecte les erreurs, les faiblesses de notre raisonnement. C’est en écoutant la perspective des autres, leurs réactions, leurs contre-propositions, que notre compréhension s’affine, que la structure et le contenu s’améliorent. Sans ce débat, les idées restent limitées en profondeur et en portée, à moins d’être le Spinoza de son siècle.
Et donc l’écriture
Et avec ces deux piliers qui enrichissent ma perspective, écrire devient l’acte qui capture l’essentiel. Un élément figé qui pourtant amène de la vie.
• Des émotions pour susciter des réactions
• Des questions pour alimenter une réflexion
• Des citations pour étayer l’argumentation
• Des options pour explorer d’autres chemins
L’écriture devient alors bien plus qu’une habitude. Elle devient une pratique de soi. Une manière de se rencontrer, de se comprendre, de se transformer. Elle est à la fois le signal, l’envie, la réponse et la récompense. Elle est le fil qui relie les quatre lois d’Atomic Habits et qui me donne cette constance dans la quête de soi.
🛠️ Trois actions simples pour se découvrir et élargir son horizon
Capturer un signal émotionnel par jour
Choisis un moment fixe, par exemple juste avant de quitter le travail, et note une seule chose : Une émotion forte, une tension, un jugement. Ecris le déclencheur. C’est ta premiere brique de conscience émotionnelle.
Créer un mini-rituel d’écriture de 3 minutes
Chaque jour écrit 3 lignes : une émotion, un apprentissage, et ce que tu veux essayer demain
Découvre d’autres horizons
Une fois par mois, nourris ta curiosité : lis un article, écoute un podcast, et échange avec quelqu’un d’un domaine que tu ne connais pas encore
👉 Ces trois actions simples renforcent votre posture de manager et vous rapprochent de votre potentiel.
Coaching ou mentorat : votre choix, votre croissance
Je suis Franck Dervault, fort de nombreuses années d’expérience professionnelle et désormais en voie de certification comme coach. Je propose deux approches distinctes :
- Le coaching, pour vous aider à libérer votre potentiel grâce à la réflexion, la présence et la découverte guidée.
- Le mentorat, pour partager les leçons, les stratégies et les enseignements de mon parcours afin que vous puissiez relever vos défis avec confiance.
Quelle que soit la voie que vous choisissez, mon objectif reste le même : vous aider à réaliser que vous êtes plus sage que vous ne le pensez, avec un potentiel immense qui ne demande qu’à être révélé.
Ne restez pas seul face aux défis du management : abonnez-vous et recevez chaque semaine des clés concrètes pour progresser.