Étymologie et définition :
De l’anglais resilience. Lui-même issu d’un participe du verbe latin « resilire » (« rebondir »), fait sur « re- » et « salire » (« monter, bondir »).
Capacité d’une personne ou d’une société à résister ou à s’adapter à une épreuve brutale et à en tirer parti pour se renforcer. (Wikipedia)
L’usure : les petits obstacles ou défis quotidiens lors d’une période de stress continu peut amener à une usure de notre capacité à absorber plus, et nous faire perdre de vue qui l’on est et même craquer. Et donc, comment le prévenir ?
Les aléas de la vie ne doivent pas devenir la goutte qui fait déborder le vase. Que faire pour ne pas en arriver là?
Un extrait de vie
Pour l’illustrer, voici un extrait de ma vie. Lors des trois derniers mois, je viens de mener de front :
- La découverte de mon nouveau rôle en direction de l’innovation,
- Le projet de livrer un nouveau site de plus de 3 000 m² pour mon entreprise,
- Acheter ma nouvelle maison,
- Commencer et faire des rénovations d’urgence de cette maison pour pouvoir être présent à Montréal pour la livraison du site, (pour moi faire les rénovations veut dire tenir le marteau et exécuter les travaux par soi-même)
- Gérer une séquence intense de problèmes à adresser,
- Gérer le déménagement,
- Quitter un site extraordinaire, celui de Magog, et des collègues formidables.
Deux rayons de soleil, le fait que ma fille soit enceinte et le mariage de mon fils.
Tout cela amène à gérer de nombreuses demandes en parallèle ; aucun projet de construction ne se fait tranquillement (Parfait minutage, j’en avais deux). Et pour qu’un nouveau site soit réussi il faut amener les équipes internes à collaborer et à échanger. Il faut engager les futurs habitants du site dans ce voyage et qu’ils contribuent avec leurs idées et suggestions.
Stress, charge émotionnelle intense, comment résister, comment amener les autres avec nous ?
Une approche
En ne résistant pas !
Chaque question, chaque défi est en fait un élément positif ! On apprend, on trouve des solutions, on rebondit. Et chaque rebond est une victoire que l’on se doit de reconnaître.
- Un modèle ? Mike Horn, un aventurier qui a traversé l’Antarctique, et son message est que si, lorsque le matin tu te lèves pour marcher toute la journée, et que tu penses à tes douleurs, tes difficultés, chaque pas sera de plus en plus difficile. Si tu penses au point positif, alors tu verras que le prochain pas sera un petit peu plus facile et le suivant encore plus.
- Un autre modèle, beaucoup plus proche de moi, mon fils, sa maxime : « Si tu n’as pas eu d’emmerdes, tu n’auras pas de souvenirs à raconter. »
Alors oui, pour avancer, je prends le bon côté des choses, je vois le positif et j’avance. Je célèbre toutes les aides et attentions que je reçois, et je donne en retour.
Alors oui, lorsque l’obstacle survient, je peux râler, grogner. Et je prends un pas de recul, je respire, reconnais cette émotion, la laisse passer en moi, et j’avance en trouvant une solution. Mon défaut sur lequel je dois encore travailler: lorsque je commence à trouver la solution, je ne peux pas m’arrêter avant d’avoir une approche claire sur ce que je dois faire et mes options.
Pour illustrer, et pour sourire
Alors pour sourire, rendre cet article plus proche de vous, un exemple et c’est une de mes histoires pour un repas à venir :
« Allô Franck, je viens d’installer la toilette et il n’y a pas d’eau qui arrive. Je ne comprends pas ? C’est aléatoire ! »
De qui un tel message peut-il venir ?
Évidemment de mon plombier !
La solution : Arracher une partie du plafond de la cuisine qui avait reçu le jour d’avant sa dernière couche de peinture. L’origine du problème… Le plombier avait coupé dans le plafond l’ancien tuyau et oublié de le raccorder au nouveau circuit… »
Parce que sur le moment, c’est énervant, mais avouez que c’est assez improbable de voir ce genre d’erreur et d’entendre l’excuse qu’il m’a servie. Donc, lorsque vous vivez ce moment, pensez que plus tard cela vous fera sourire, voire rire. Car finalement, ce n’est juste qu’un peu de temps et d’argent et qu’au global, cela n’affecte rien définitivement sur le long terme.
Alors oui, j’ai râlé 2 minutes et puis on a avancé, et moi je me disais encore une savoureuse anecdote à raconter autour d’un bon repas ou d’un café.
C’est cela la résilience.
Je peux vous dire que pendant les trois derniers mois, il ne s’est pas passé une journée sans une histoire de ce genre. La vie peut nous amener de grands défis à relever, des pertes difficiles à accepter, alors gardez votre énergie pour affronter ces réelles difficultés de la vie. Et ne laissez pas les contretemps ou les petites mauvaises nouvelles vous affecter, vous user progressivement ; ne conservez que le positif et avancez.
C’est cela la résilience.
Et merci ! à ma famille, ma femme, mes enfants (ce qui inclut belle-fille et gendre), mes collègues, voisins et amis de l’Estrie, mes nouveaux collègues à Montréal.
Chaque sourire, soutien, écoute sont autant de cadeaux qui éclairent mes journées et donnent un sens à tout cela.
Chaque demande d’aide ou question que vous me posez sont des cadeaux que je reçois.
Et c’est aussi cela la résilience.
Et merci à vous qui me lisez, chaque impression, like, discussion informelle est un cadeau. Cette écriture, ce partage, je le fais avec moi-même, avec vous. Et lorsqu’une personne me dit qu’un de mes articles résonne en elle et l’amène à réfléchir, c’est un cadeau merveilleux.
Et c’est aussi cela la résilience :
Bâtir sur le positif, et toujours voir le verre à moitié plein. On a suffisamment d’eau et en plus, on a de la chance, on a encore de la place pour en avoir plus !
Si vous voulez voir la résilence avec une autre perspective, lisez aussi cet article : https://g2.coach/2025/07/18/resilience-prevenir-les-cassures-pour-mieux-durer/
🛠️ Trois actions simples pour cultiver votre résilience
Instaurer un rituel quotidien de “pause‑rebond”
Une minute, pas plus. Juste :
respirer,
nommer l’émotion (“je suis frustré”, “je suis inquiet”, ..),
puis se demander : “Quel est le petit pas positif que je peux faire maintenant?”
Ce micro‑rituel empêche l’usure de s’accumuler.
Célébrer les aides reçues : immédiatement
Quand quelqu’un aide, soutient, écoute, même brièvement :
le remercier sur le moment, nommer ce que cela t’a apporté.
Ce réflexe nourrit la gratitude, renforce les liens, et recharge l’énergie collective
Recontextualiser les irritants en “histoires futures”
Quand un contretemps survient (plombier, chantier, imprévu, erreur) :
se dire consciemment : “Dans trois mois, ce sera une anecdote à raconter.”
Ce simple changement de perspective réduit l’impact émotionnel immédiat et protège ton énergie.
👉 Ces trois actions simples renforcent votre posture de manager et vous rapprochent de votre potentiel.
Coaching ou mentorat : votre choix, votre croissance
Je suis Franck Dervault, fort de nombreuses années d’expérience professionnelle et désormais en voie de certification comme coach. Je propose deux approches distinctes :
- Le coaching, pour vous aider à libérer votre potentiel grâce à la réflexion, la présence et la découverte guidée.
- Le mentorat, pour partager les leçons, les stratégies et les enseignements de mon parcours afin que vous puissiez relever vos défis avec confiance.
Quelle que soit la voie que vous choisissez, mon objectif reste le même : vous aider à réaliser que vous êtes plus sage que vous ne le pensez, avec un potentiel immense qui ne demande qu’à être révélé.
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