Un cadeau, ce livre est un cadeau que tout un chacun mériterait de se faire, ou d’offrir à quelqu’un qui compte pour soi. Les mots sont importants et on doit se réapproprier ce riche langage commun, qui est le ciment de nos relations. Parler de ses émotions n’était ni naturel, ni habituel pour moi, je manquais de définitions claires.
Je regroupais tout un ensemble d’émotions sous un mot générique. En clair, ma description des émotions manquait de nuances et de subtilités. Cet atlas, qui cartographie les émotions, en a identifié 87 et leur a associé une description claire pour comprendre ce que vous ressentez. Vous pouvez donc facilement faire la différence entre se sentir tendu, être débordé et être submergé.
Ces définitions
sont aussi regroupées par classe d’événements et réactions. Cela rend la lecture plus aisée et intuitive. C’est en fait un manuel pratique que l’on consulte naturellement pour nous aider à identifier l’émotion qui nous traverse.
Pour chaque émotion, les clés de lecture sont présentées, leurs nuances, et leurs causes possibles. Avec cette lecture, on redécouvre notre humanité, notre vulnérabilité, que nous partageons tous. Et cet ouvrage fournit des pistes de réflexion pour mieux apprivoiser ses émotions.
Ce livre a été un cadeau pour moi,
d’abord au sens littéral, car c’est un cadeau d’une amie, avec qui j’ai eu de nombreux échanges et qui me connaît bien. Et en me l’offrant elle m’a dit que c’était le moment d’approfondir cette compréhension. En faisant cela, je me suis redécouvert, en me comprennant. Et donc, je suis plus à même de comprendre et écouter l’autre. Si vous ne savez pas détecter et comprendre ce qui se passe en vous, comment peut-on le faire pour les autres ?
Depuis longtemps, j’aide, j’écoute, je propose des points de vue différents aux personnes que j’accompagne à un moment donné. Au début, je me concentrais à les aider à se questionner pour trouver leur vrai objectif, réfléchir à leur carrière. Ou alors je les faisais travailler sur des sujets comme la prise de décision et comment adresser des problèmes techniques ou humains comme des conversations difficiles. Je restais dans une certaine zone de comfort technique.
Aprés cette lecture,
j’ai su assisté et aidé des collègues qui passaient par des temps difficiles, d’un côté plus personnel. Quand ils se sentaient atteints par ce qui leur arrivait ou ce qu’ils voyaient arriver à d’autres. Et avant, je n’étais pas équipé pour bien faire cela.
Ce livre m’a donné une série de conseils que j’ai pu utiliser dans des temps difficiles pour des collègues, amis et membres de ma famille. Quand on sait nommer ce qui se passe en nous. Que l’on comprend pourquoi on ressent cela. Que l’on sait que d’autres le vivent ou l’ont vécu. Alors, on peut se connecter plus profondément avec les autres. On n’est plus seul et on peut aider ou être aidé.
Ma phrase favorite de ce livre :
» La vulnérabilité n’est pas une faiblesse, c’est la plus grande démonstration du courage. «
Malheureusement, je n’ai pas trouvé la version française de ce livre.
Question aux lecteurs: Quel livre recommendez vous pour comprendre ses réactions ?
Pour voir des applications concrètes lisez :
- Comment libérer votre potentiel ?
- La solitude du gestionnaire face aux décisions difficiles
- Accueillir le changement : Gérer les flots d’émotions lors des changements de carrière
Et un autre livre éclairant à lire
Coaching ou mentorat : votre choix, votre croissance
Je suis Franck Dervault, fort de nombreuses années d’expérience professionnelle et désormais en voie de certification comme coach. Je propose deux approches distinctes :
- Le coaching, pour vous aider à libérer votre potentiel grâce à la réflexion, la présence et la découverte guidée.
- Le mentorat, pour partager les leçons, les stratégies et les enseignements de mon parcours afin que vous puissiez relever vos défis avec confiance.
Quelle que soit la voie que vous choisissez, mon objectif reste le même : vous aider à réaliser que vous êtes plus sage que vous ne le pensez, avec un potentiel immense qui ne demande qu’à être révélé.
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